Bodyweight/Bauchkiller-Kurs ab 08. November, 19 Uhr

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Fit in den Winter mit Bodyweight + Bauchkiller-Training ab 08. November 2021

Die SG Westerwald bietet ab Montag, 08.11.2021, von 19 bis 20 Uhr, in der kleinen Sporthalle in Gebhardshain einen Kurs in Bodyweight + Bauchkiller-Training an.

Bodyweight-Training ist ein effektives Ganzkörper Training ohne Geräte und mit dem eigenen Körpergewicht. Bodyweight Training bietet die ideale Kombination aus Kraft und Ausdauer-Training.

Durch kurze Pausen wird die Herzfrequenz hoch gehalten und dadurch optimal Fett verbrannt.

Beim abschließenden Bauchkiller-Training wird dem Bauch der Kampf angesagt. Als starken Partner benötigt die Bauchmuskulatur die Rückenmuskulatur. Es werden die geraden und schrägen Bauchmuskeln plus Rückenmuskeln gekräftigt.

Der Kurs ist für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. Der Schnupperbeitrag für 6 Wochen beträgt 35 Euro für Nichtmitglieder. Mitglieder zahlen 5 Euro. Bitte auch eine eigene Sportmatte, ein Handtuch sowie optional ein Getränk mitbringen.

Die 3G-Regel bedeutet: Wer nicht vollständig geimpft ist oder nicht als genesen gilt, muss künftig vor jeder Stunde entweder einen Antigen-Schnelltest (maximal 24 Stunden alt) oder einen PCR-Test (maximal 48 Stunden alt) vorlegen. Ebenso ist das Tragen einer FFP2-Maske bis zum Trainingsplatz innerhalb der Halle notwendig.

Anmeldungen über unsere Online-Anmeldeplattform www.sgwesterwald.de/kursanmeldung. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.