Body-Weight

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Fit ins neue Jahr mit zwei Bodyweight-Kursen ab 15. und 20. Januar 20

Die SG Westerwald bietet ab Mittwoch, 15.01.2020, ab 19.15 Uhr, und ab Montag, 20.01.2020, ab 19.15 Uhr in der kleinen Sporthalle in Gebhardshain (Teppichbodenraum) einen Kurs in Bodyweight/Bauchkiller-Training an.

Bodyweight-Training ist ein effektives Ganzkörper Training ohne Geräte und mit dem eigenen Körpergewicht. Bodyweight Training bietet die ideale Kombination aus Kraft und Ausdauer-Training. Ein weiterer positiver Effekt, bei entsprechender Ernährung: dem Bauch wird der Kampf angesagt. Als starken Partner benötigt die Bauchmuskulatur die Rückenmuskulatur wobei die geraden und schrägen Bauchmuskeln plus Rückenmuskeln gekräftigt werden.

Durch kurze Pausen wird die Herzfrequenz hoch gehalten und dadurch optimal Fett verbrannt.

Eine Einheit dauert 60 Minuten und ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. Jeder bestimmt sein Tempo selbst. Der Schnupperbeitrag für 10 Wochen beträgt 45 Euro für Nichtmitglieder. Mitglieder zahlen 10 Euro.

Anmeldungen rechts unter Kursanmeldung.

Infos unter 02747-914 711.

Der Kurs findet in Zusammenarbeit mit dem Bildungswerk Sport statt.