Kombination aus Kraft und Ausdauer-Training
Bodyweight-/Bauchkiller-Training ist ein effektives Ganzkörper-Training, das ohne Geräte stattfindet und quasi mit dem eigenen Körpergewicht ausgeübt wird.
Es bietet die ideale Kombination aus Kraft und Ausdauer-Training. Durch kurze Pausen wird die Herzfrequenz hoch gehalten und dadurch optimal Fett verbrannt.
Beim abschließenden Bauchkiller-Training wird dem Bauch der Kampf angesagt. Als starken Partner benötigt die Bauchmuskulatur die Rückenmuskulatur. In einer Stunde werden die geraden und schrägen Bauchmuskeln plus Rückenmuskeln gekräftigt. Eine Einheit dauert also 60 Minuten und ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet.
Der Schnupperbeitrag für zehn Wochen beträgt 50 Euro für Nichtmitglieder. Mitglieder der SG Westerwald zahlen 10 Euro.
| Montags | 19.00-20.00 Uhr | Kleine Sporthalle Gebhardshain (Teppichbodenraum) |
| 20.00-21.00 Uhr | Kleine Sporthalle Gebhardshain (Teppichbodenraum) |