Schwerpunkte des Trainings und Leitung unseres langjährigen Übungsleiters Bernd Weller sind zum einen Dehn- und Lockerungsübungen zur Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit, zum anderen Kräftigungsübungen und intensive Wirbelsäulengymnastik zur Vorbeugung gegen Rückenleiden.
Dabei sind die Übungen so aufgebaut, dass sie von allen Teilnehmern – unabhängig von ihrem Alter – durchgeführt und individuell an die persönliche Fitness angepasst werden können.
Ziel aller Übungen ist eine Steigerung des körperlichen Wohlbefindens, die Verbesserung der Leistungs- und Bewegungsfähigkeit, der Abbau von Verspannungen und die Vorbeugung gegen einseitigen Belastungen und Schädigungen der Wirbelsäule.
Zum Abschluss der zweistündigen Trainingseinheit findet in aller Regel ein lockeres Freestyle-Tennis Spiel statt.
| Montags | 18.00-20.00 Uhr | Kleine Sporthalle Gebhardshain |