Pilates-Übungen

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Nachfolgend zwei Einheiten aus dem Bereich Pilates von einem befreundeten Fitness- und Gesundheitsstudio in Köln-Dellbrück.

Vielen Dank Eike Jahn für die tollen Videos!

Video 1: 20 Minuten herausfordernde Kräftigung sowie sanfte Mobilisation

https://www.youtube.com/watch?v=-rLXlmw45ZI

Video 2: Kurzeinheit: Mobilisation der Wirbelsäule und Kräftigung der Körpermitte

https://www.youtube.com/watch?v=gMBnzX4oTT8

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