Nachfolgend zwei Einheiten aus dem Bereich Pilates von einem befreundeten Fitness- und Gesundheitsstudio in Köln-Dellbrück.
Vielen Dank Eike Jahn für die tollen Videos!
Video 1: 20 Minuten herausfordernde Kräftigung sowie sanfte Mobilisation
https://www.youtube.com/watch?v=-rLXlmw45ZI
Video 2: Kurzeinheit: Mobilisation der Wirbelsäule und Kräftigung der Körpermitte