Author: Markus Solbach

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Tolles Tennis-Camp in Gebhardshain

Tolles Tennis-Camp in Gebhardshain

Ein tolles Tennis-Trainingscamp auf der schönen Tennisanlage der SG Westerwald in Gebhardshain absolvierten jetzt knapp 20 Kinder aus der VG Betzdorf-Gebhardshain. Unter Leitung von Timo Müller (Inhaber der Tennisschule Westwood-Tennis) und seinem Trainer Team wurde dem Tennisnachwuchs in spielerischer Form der Spaß und das Verständnis im Umgang mit dem Schläger und der gelben Filzkugel näher…

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Lockerungen im Bereich Fitness

Lockerungen im Bereich Fitness

Änderungen im Fitness-Studio: Wegen Umstellung auf neue Öffnungszeiten, bitte für diese Woche Termine direkt vor Ort im Studio oder telefonisch buchen   Tel. 02747 914713   Ab der KW 41 (05.10.2020) können Termine wieder online gebucht werden, dann mit verlängerten Öffnungszeiten.   Liebe Mitglieder der Abteilung Fitness, aufgrund Lockerungen in der vom Land Rheinland-Pfalz vorgegebenen…

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Einladung außerordentliche Mitgliederversammlung

Einladung außerordentliche Mitgliederversammlung

EINLADUNG Zu einer außerordentlichen Mitgliederversammlung lädt die SG Westerwald e. V. für Dienstag, 11. August 2020, ab 19 Uhr, auf die Tennisanlage nach Gebhardshain, Steinweg 10a, ein. Vor der Versammlung gilt die Nasen-/Mund-Maskenpflicht. Die Versammlung findet nach Vorgabe der CoBeLVO statt. Bei Regen findet die Versammlung in der Großsporthalle Gebhardshain statt. Hierfür Alternativ Sportschuhe mit…

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Geschäftsstelle geschlossen

Geschäftsstelle geschlossen

Die SGW-Geschäftsstelle bleibt in der Zeit vom 6. bis einschließlich 10. Juli 2020 geschlossen. Wir sind ab 13. Juli wieder für euch da!

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Kreis AK will Sporthallen früher öffnen

Kreis AK will Sporthallen früher öffnen

Der Kreis Altenkirchen bzw. Landrat Peter Enders plant nun doch alle Sporthallen nicht erst nach den Sommerferien zu öffnen sondern bereits Anfang August.  Dies würde im Falle der SGW dann die kleine Sporthalle in Gebhardshain betreffen. Nachfolgend Infos aus der Rhein Zeitung vom Mittwoch, 24. Juni 2020:  

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Tennis Trainingslager für den Nachwuchs in Gebhardshain am 15./16. Juli

Tennis Trainingslager für den Nachwuchs in Gebhardshain am 15./16. Juli

  Tennis-Sommer Camp in Gebhardshain am 15. und 16. Juli 2020 Unter Beachtung der geltenden Corona-Verordnungen bzw. Bestimmungen bietet die SG Westerwald in Zusammenarbeit mit Westwood-Tennis (Timo Müller) auf der Tennisanlage in Gebhardshain am 15. und 16. Juli 2020, von 10 bis 15 Uhr, ein tolles Tennis-Trainingscamp für Kinder und Jugendliche an. Im Mittelpunkt bei…

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Sporthallen bleiben geschlossen

Sporthallen bleiben geschlossen

Sporthallen/Stadion in Gebhardshain und Elkenroth (siehe Wortlaut des Kreises unten) Liebe Mitglieder, leider sind die ersten Entscheidungen bzgl. der Nutzung der Sporthallen nicht so gut ausgefallen. Wir werden von der SGW versuchen mit all uns zur Verfügung stehenden Mitteln diese Entscheidung der öffentlichen Träger ins positive zu beeinflussen. Vor allem die baldige und zeitnahe Nutzung…

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!! Fit @ Home !! Gesunde Ernährung für Zuhause

!! Fit @ Home !! Gesunde Ernährung für Zuhause

Gute Ernährung ist für die Gesundheit wesentlich, vor allem zu Zeiten von Covid 19, in denen das Immunsystem möglicherweise verstärkt gefordert ist. Ein gesunder Lebensstil ist die Grundlage für unser Wohlbefinden. Ein wesentlicher Schritt, um der eigenen Gesundheit etwas Gutes zu tun, ist, auf eine ausgewogene abwechslungsreiche und gesunde Ernährung zu achten. Mein persönlicher Tipp:…

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Pilates-Übungen

Pilates-Übungen

Nachfolgend zwei Einheiten aus dem Bereich Pilates von einem befreundeten Fitness- und Gesundheitsstudio in Köln-Dellbrück. Vielen Dank Eike Jahn für die tollen Videos! Video 1: 20 Minuten herausfordernde Kräftigung sowie sanfte Mobilisation https://www.youtube.com/watch?v=-rLXlmw45ZI Video 2: Kurzeinheit: Mobilisation der Wirbelsäule und Kräftigung der Körpermitte https://www.youtube.com/watch?v=gMBnzX4oTT8

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!! Fit @ Home !! 10 effektive Bodyweight Übungen

!! Fit @ Home !! 10 effektive Bodyweight Übungen

Warm up   Wärme dich vor jedem Training mit deinem eigenen Körpergewicht auf. Geh es unbedingt locker an. Verbrauche nicht deine ganze Power beim Aufwärmen. Spar dir deine Kräfte für das Workout. Bringe deinen Körper auf die optimale Betriebstemperatur, so dass du am Ende alle Muskeln gut aufgewärmt hast. Tipps zum Aufwärmen: Schulterkreisen Oberkörperkreisen Hampelmann Auf…

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