Die SGW-Geschäftsstelle bleibt in der Zeit vom 6. bis einschließlich 10. Juli 2020 geschlossen. Wir sind ab 13. Juli wieder für euch da!
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Kreis AK will Sporthallen früher öffnen
Der Kreis Altenkirchen bzw. Landrat Peter Enders plant nun doch alle Sporthallen nicht erst nach den Sommerferien zu öffnen sondern bereits Anfang August. Dies würde im Falle der SGW dann die kleine Sporthalle in Gebhardshain betreffen. Nachfolgend Infos aus der Rhein Zeitung vom Mittwoch, 24. Juni 2020:
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Tennis Trainingslager für den Nachwuchs in Gebhardshain am 15./16. Juli
Tennis-Sommer Camp in Gebhardshain am 15. und 16. Juli 2020 Unter Beachtung der geltenden Corona-Verordnungen bzw. Bestimmungen bietet die SG Westerwald in Zusammenarbeit mit Westwood-Tennis (Timo Müller) auf der Tennisanlage in Gebhardshain am 15. und 16. Juli 2020, von 10 bis 15 Uhr, ein tolles Tennis-Trainingscamp für Kinder und Jugendliche an. Im Mittelpunkt bei…
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Sporthallen bleiben geschlossen
Sporthallen/Stadion in Gebhardshain und Elkenroth (siehe Wortlaut des Kreises unten) Liebe Mitglieder, leider sind die ersten Entscheidungen bzgl. der Nutzung der Sporthallen nicht so gut ausgefallen. Wir werden von der SGW versuchen mit all uns zur Verfügung stehenden Mitteln diese Entscheidung der öffentlichen Träger ins positive zu beeinflussen. Vor allem die baldige und zeitnahe Nutzung…
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!! Fit @ Home !! Gesunde Ernährung für Zuhause
Gute Ernährung ist für die Gesundheit wesentlich, vor allem zu Zeiten von Covid 19, in denen das Immunsystem möglicherweise verstärkt gefordert ist. Ein gesunder Lebensstil ist die Grundlage für unser Wohlbefinden. Ein wesentlicher Schritt, um der eigenen Gesundheit etwas Gutes zu tun, ist, auf eine ausgewogene abwechslungsreiche und gesunde Ernährung zu achten. Mein persönlicher Tipp:…
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Pilates-Übungen
Nachfolgend zwei Einheiten aus dem Bereich Pilates von einem befreundeten Fitness- und Gesundheitsstudio in Köln-Dellbrück. Vielen Dank Eike Jahn für die tollen Videos! Video 1: 20 Minuten herausfordernde Kräftigung sowie sanfte Mobilisation https://www.youtube.com/watch?v=-rLXlmw45ZI Video 2: Kurzeinheit: Mobilisation der Wirbelsäule und Kräftigung der Körpermitte https://www.youtube.com/watch?v=gMBnzX4oTT8
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!! Fit @ Home !! 10 effektive Bodyweight Übungen
Warm up Wärme dich vor jedem Training mit deinem eigenen Körpergewicht auf. Geh es unbedingt locker an. Verbrauche nicht deine ganze Power beim Aufwärmen. Spar dir deine Kräfte für das Workout. Bringe deinen Körper auf die optimale Betriebstemperatur, so dass du am Ende alle Muskeln gut aufgewärmt hast. Tipps zum Aufwärmen: Schulterkreisen Oberkörperkreisen Hampelmann Auf…
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!! Fit @ Home !! Übungen mit dem Theraband
Welches Theraband du verwenden solltest Das Fitnessband ist ein wahrer Allrounder. Du kannst damit deinen gesamten Körper trainieren. Gleichzeitig aber auch bestimmte Muskeln ganz gezielt beanspruchen. Kurz und knapp: Das Theraband ist das ideale Übungsgerät für vielseitiges und individuelles Training. Übungen mit dem Gummiband dienen einerseits dem Erhalt der Muskulatur. Und andererseits dem Aufbau von…
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SGW eröffnet Tennisplätze am 27. April
Die Tennis-Abteilung der SG Westerwald (SGW), mit Vereinssitz in Gebhardshain, öffnet am Montag, 27. April, unter Beachtung bestimmter Vorgaben (siehe unten) seine vier Tennisplätze. Infos hierzu gibt es auch in der SGW-Geschäftsstelle unter 02747-914 711. Durch Beschluss des Bundes bzw. der Landesregierung Rheinland-Pfalz ist es ab sofort erlaubt zu zweit oder mit Personen des eigenen…
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SGW im Corona-Stillstand – Theraband kostenlos bestellen
Vorsitzender Thomas Hombach im Interview mit dem AK-Kurier Wo laufen sie denn? Nirgendwo! Nix Leichtathletik, nix Fußball, nix Handball, nix dieses, nix jenes usw. Auch Sportvereine sind zum Nichtstun gezwungen. Die Angebote ruhen dank der Corona-Pandemie. Training und Wettkämpfe sind ausgesetzt. Leibesertüchtigung, organisiert von einem Klub, fällt ganz einfach unter den Tisch. Menschliche Muskeln ergeben…
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