!! Fit @ Home !! 10 effektive Bodyweight Übungen

Warm up   Wärme dich vor jedem Training mit deinem eigenen Körpergewicht auf. Geh es unbedingt locker an. Verbrauche nicht deine ganze Power beim Aufwärmen. Spar dir deine Kräfte für das Workout. Bringe deinen Körper auf die optimale Betriebstemperatur, so dass du am Ende alle Muskeln gut aufgewärmt hast. Tipps zum Aufwärmen: Schulterkreisen Oberkörperkreisen Hampelmann Auf […]

!! Fit @ Home !! Kostenloses Theraband + Übungen für Mitglieder

Welches Theraband du verwenden solltest Das Fitnessband ist ein wahrer Allrounder. Du kannst damit deinen gesamten Körper trainieren. Gleichzeitig aber auch bestimmte Muskeln ganz gezielt beanspruchen. Kurz und knapp: Das Theraband ist das ideale Übungsgerät für vielseitiges und individuelles Training. Übungen mit dem Gummiband dienen einerseits dem Erhalt der Muskulatur. Und andererseits dem Aufbau von […]