Um gemeinsam mit lockerem Laufen gesund und fit in den Herbst zu starten bietet die SG Westerwald ab Dienstag, 26. August 2025, immer um 18 Uhr, im Stadion Gebhardshain, einen Laufkurs über 10 Wochen für Laufanfänger an.
Der Laufkurs ist sowohl für Anfänger als auch für LäuferInnen gedacht, die bereits 20 Minuten am Stück laufen können. Nach 5 Wochen geht’s dann auch mal in den Wald zum Laufen.
Einzige Voraussetzung für Anfänger ist zum Auftakt, dass man in der Lage ist im Intervall 30 Sekunden langsam zu laufen und eine Minute zu gehen. Neben dem Lauftraining findet aber auch noch Dehnung, Kräftigung und Mobilisierung der Sehnen, Bänder und der so wichtigen Rumpfmuskulatur statt.
Ziel des Kurses ist es, ohne Druck und mit viel Spaß in einer Gruppe zu Laufen, mehr Gesundheitsbewusstsein, der Wunsch nach höherer Leistungsfähigkeit im privaten als auch im beruflichen Bereich, mehr Selbstbewusstsein, sanfte Gewichtsreduzierung bzw. das Gewicht, an frischer Luft, dauerhaft zu halten, sind die vorrangigen Ziele dieses Kurses.
Am Ende des Kurses sollte es jedem TeilnehmerIn möglich sein 30 bzw. 45 Minuten ohne Pause zu laufen.
Als erfahrene Lauftrainerin konnte die SGW wieder Melanie Cassens-Braune gewinnen die neben der Fitness-B-Lizenz auch Lauftherapeutin und Langstreckenläuferin ist.
Die Schnupperbeitrag beträgt für 10 Wochen für Nicht SGW-Mitglieder 55 Euro für Mitglieder nur 10 Euro.
Infos und Anmeldungen (auch Mitglieder) über unseren u. g. Button „Kursanmeldung“ gerne per whatsapp an 0151-563 03270 oder in der SGW-Geschäftsstelle 02747-914 711.
