Tolles Tennis-Camp in Gebhardshain
Corona-Regeln für den Fitness-Bereich
Einladung außerordentliche Mitgliederversammlung
Geschäftsstelle geschlossen
Kreis AK will Sporthallen früher öffnen
Tennis Trainingslager für den Nachwuchs in Gebhardshain am 15./16. Juli
Sporthallen bleiben geschlossen
!! Fit @ Home !! Gesunde Ernährung für Zuhause
Gute Ernährung ist für die Gesundheit wesentlich, vor allem zu Zeiten von Covid 19, in denen das Immunsystem möglicherweise verstärkt gefordert ist. Ein gesunder Lebensstil ist die Grundlage für unser Wohlbefinden. Ein wesentlicher Schritt, um der eigenen Gesundheit etwas Gutes zu tun, ist, auf eine ausgewogene abwechslungsreiche und gesunde Ernährung zu achten. Mein persönlicher Tipp: […]
Pilates-Übungen
!! Fit @ Home !! 10 effektive Bodyweight Übungen
Warm up Wärme dich vor jedem Training mit deinem eigenen Körpergewicht auf. Geh es unbedingt locker an. Verbrauche nicht deine ganze Power beim Aufwärmen. Spar dir deine Kräfte für das Workout. Bringe deinen Körper auf die optimale Betriebstemperatur, so dass du am Ende alle Muskeln gut aufgewärmt hast. Tipps zum Aufwärmen: Schulterkreisen Oberkörperkreisen Hampelmann Auf […]