Der neue 10-wöchige SGW-Kurs „Fit durch den Winter“ startet am Mittwoch, 12.11.2025, um 18.30 Uhr (ca. 1 ¼ Std.), im Stadion Gebhardshain und bietet eine Kombination aus Lauf- und Kräftigungsübungen an, die sich ideal für die kalte Jahreszeit eignen.
Der Ablauf ist typischerweise so gestaltet, dass zunächst eine leichte Laufeinheit (ca. 20-30 Min. im Stadion oder in Gebhardshain) stattfindet, gefolgt von den Kraftübungen (ca. 40 Min./im Teppichbodenraum der kleinen Sporthalle), da dies die effizientere Reihenfolge ist, um die Ausdauerleistung nicht zu beeinträchtigen.
Dieser Kurs hilft, die ganzheitliche Fitness sanft und gezielt zu erhalten, Muskeln zu stärken, Sehnen und Gewebe zu dehnen und Verletzungen vorzubeugen.
Als erfahrene Lauftrainerin konnte die SGW wieder Melanie Cassens-Braune gewinnen die neben der Fitness-B-Lizenz auch Lauftherapeutin und Langstreckenläuferin ist.
Am Kurs können Anfänger aber auch Fortgeschrittene Sportlerinnen und Sportler teilnehmen.
Umzieh- und Duschmöglichkeit sind der Sporthalle vorhanden. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Der Schnupperbeitrag für den Kurs beträgt 50 € für Nicht-Mitglieder und 10 € für Mitglieder.
Anmeldung bitte über den Button „Kursanmeldung“ unten…dann „Laufkurs für Anfänger“ in der Menüauswahl anklicken oder auch gerne per whatsapp an 0151-56303270.
Infos in der SGW-Geschäftsstelle unter 02747-914711.
