Tennis Trainingslager für den Nachwuchs in Gebhardshain am 15./16. Juli
Großsporthalle und Stadion Gebhardshain sind geöffnet!
Termine für’s Studio nun auch online buchbar
Es geht wieder los!
Es geht wieder los! Nachdem wir die letzten fünf Wochen mit sehr viel Abstand online trainiert haben, dürfen wir ab dem 16.06. wieder gemeinsam trainieren. Vorerst gelten weiter Abstands- und Hygienebestimmungen, welche uns aber erlauben zusammen im Freien zu trainieren. Für Fragen (auch zur Umsetzung) stehen wir Euch wie immer gerne unter taekwondo@sgwesterwald.de oder den […]
Hygieneregeln für’s Fitnessstudio
Sporthallen bleiben geschlossen
MIT ABSTAND UND DOCH ZUSAMMEN
Mit Abstand und doch zusammen Wir die Taekwondo-Abteilung der SGW möchten gerne wieder mit Euch zusammen trainieren. Da Ihr nicht zu uns in die Halle kommen könnt, kommen wir zu Euch 😊. Aufgrund der noch anhaltenden Kontaktbegrenzung und der Abstandsregelung haben wir überlegt, dass wir für alle Mitglieder der Taekwondo-Abteilung ab 9 Jahren (bzw. ab […]
!! Fit @ Home !! Gesunde Ernährung für Zuhause
Gute Ernährung ist für die Gesundheit wesentlich, vor allem zu Zeiten von Covid 19, in denen das Immunsystem möglicherweise verstärkt gefordert ist. Ein gesunder Lebensstil ist die Grundlage für unser Wohlbefinden. Ein wesentlicher Schritt, um der eigenen Gesundheit etwas Gutes zu tun, ist, auf eine ausgewogene abwechslungsreiche und gesunde Ernährung zu achten. Mein persönlicher Tipp: […]
Pilates-Übungen
!! Fit @ Home !! 10 effektive Bodyweight Übungen
Warm up Wärme dich vor jedem Training mit deinem eigenen Körpergewicht auf. Geh es unbedingt locker an. Verbrauche nicht deine ganze Power beim Aufwärmen. Spar dir deine Kräfte für das Workout. Bringe deinen Körper auf die optimale Betriebstemperatur, so dass du am Ende alle Muskeln gut aufgewärmt hast. Tipps zum Aufwärmen: Schulterkreisen Oberkörperkreisen Hampelmann Auf […]